老人平时如何预防老花眼

来源：兰州新闻网日期：2024-07-01 阅读：

老人平时如何预防老花眼

【导读】老人防治老花眼最有效的方法，现如今，老年人的护理工作是全部社会都应该关注的重点工作，老年人的保健养生也要讲求一定的科学方法，老年人应当注意生活各个方面的保养适合，进行科学健康的养生保健。

老花眼大多产生在45岁以后，它的发生时间和严重程度与浏览习惯、照明、平常护眼及全身状况有关，因此有意识地用一些方式锻炼双眼，可以推延老花眼的到来。

击鼓。即用手指敲打头部各处。常常挠头或揉搓头皮各处，可增进头部血液循环，从而能使头脑苏醒，眼睛明亮。

穴位推拿。逐日睡醒后，躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴(位于瞳孔直上)，小指对准攒竹穴(眉毛内侧边沿凹陷处)，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

老人平时如何预防老花眼

一开一闭活动眼球。平时1有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右转动眼球，改良眼肌血液循环;同时逐日早晚各远眺一次，尽可能远眺绿色的植物，稍停片刻再把视野由远处逐渐移近，以改良视力功能，调理眼肌。

冷热水敷眼。每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的双眼后，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水是促使血管扩大，促使眼部血液流量增大。两者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状态得到改良，推延视觉功能老化。

另外，生活中要注意，不要让太阳光直接照耀到眼睛。要多做些运动，增加全身血液循环对眼部肌肉都有好处。

温馨提示：老年人的保健养生，需要注重生活的各个方面，要注意生活的各个环节，从饮食，保健养生，锻炼等，都要养成健康的生活习惯。健康饮食，健康养生，健康生活。