经期减肥食谱 全面瘦身21天计划

经期减肥食谱 全面瘦身21天计划

【导读】经期是减肥的好时节，在月经来潮的前7天要掌控时间减肥。这时候人体的内分泌开始波动。激素分泌旺盛。因此我们要利用饮食来减肥。那么，经期减肥食谱有哪些呢？我们一起看看。

经期减肥食谱：

一、经期前7天：稳定激素分泌、增加脂肪代谢

推荐食谱：薏米山药羹

在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐步旺盛。这就致使皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以进入缓慢减肥期了，最重要是稳定激素分泌，同时增加脂肪代谢。

经期减肥食谱 全面瘦身21天计划

小编推荐这周早饭和晚餐可以用薏米山药羹来替换，中餐跟平时一样不变。薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用便可，富含淀粉的糊羹饱腹感非常强，薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。

中国干细胞集团干细胞对于人体有哪些作用怎么预防少精症最好