【饭前饭后吃水果时间】_水果_瓜果_怎么吃_如何吃

【饭前饭后吃水果时间】_水果_瓜果_怎么吃_如何吃

文章导读

随着各种各样新鲜水果的上市，很多喜欢吃水果的朋友在这个时候也满足了口腹之欲，水果对于我们身体的健康也是有非常大好处的，可是这个时候同样也有一个问题的存在，那就是吃水果的时间，很多朋友会认为在饭后吃水果会比较好，但是也有一部分的朋友认为，在饭前吃水果可以助消化，那么究竟水果应该怎么吃呢?

其实专家认为，什么时候吃水果与吃的目地有着很大的关系，比如说此时的你已经很多天没有吃东西了，那么当然是马上吃更能解决你的实际需求了，或者说你希望利用水果减肥，减少食物的摄入的话，那么当然是在饭前吃了，因为在吃饭前吃了水果的话，那么就可以减少等下正餐吃饭的量了，所以水果饭前吃比较好。

当然了在过去的很多年里，甚至在很多老百姓的生活习惯里都形成了，饭后吃水果的习惯，饭后，来个水果沙拉，或者水果酱的都能让吃者拥有一个更好的美食享受，对于很多水果来说，在饭后吃就可以起到一个助消化的作用了，当然了这种说法随着现代人对养生观念的又一层理解，可以说已经完全站不住脚了，现代养生学认为水果饭后吃不利于身体健康，还有可能会引起肠胃方面的一些疾病，因此现代养生学认为在饭前吃水果更有利于身体健康。

有些水果适合饭前吃，而有些水果却不适合的，比如说山楂就不适合在饭前食用了，因为其含有大量的酸性物质，如果在饭前吃的话，会引起体内胃酸的增多，会刺激到胃粘膜，引起泛酸，恶心，腹胀等问题，从而引起胃肠方面的疾病，而当胃酸积到一定量的时候，还会有结石的问题产生。

水果最好是在早上的时候吃早上吃完早饭之后适当的吃一些水果，对于我们的身体健康会有很好的帮助，在中午的时候吃也是比较好的，但是尽量不要在晚上的时候吃，尤其是在睡觉之前吃，对于我们身体健康没有什么好处，而且不能把水果代替主食。

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