久坐不动易伤脾胃，推荐3款健脾胃良方！

来源：兰州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

【久坐不动易伤脾胃，推荐3款健脾胃良方！】

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现在的上班族愈来愈“懒”，特别是电脑族们，从早上踏进办公室1坐就是一天，而傍晚回到家中也是窝在沙发上。《黄帝内经》说过“久坐伤肉”，这类“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的懒习惯会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，让脾胃愈来愈衰弱。

因此要学会健脾胃的方法，那末在食品中有甚么食品具有健脾胃的功效呢？下面就和小编来看看吧！

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吃甚么健脾胃

牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于医治消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

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大枣

味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过量，食入过多则助湿生热，胃胀中满，破坏牙齿。

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白扁豆

性平，昧甘，能补脾胃衰弱“本草纲目”中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道：“藊豆如何补脾盖脾喜甘，藊豆得味之甘，故能于脾而有益也？”。

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女人久坐最伤脾胃！

久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。伤肉劳脾给人们带来的不仅是腰酸背痛，还埋下了许多疾病隐患。

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久坐不动的4大危害：

①坐的时间1长，正确的坐姿难以保持，难免东倒西歪，久之就引发颈椎或腰椎退行性改变。

②久坐时身体对心脏工作量的需求减少，心脏供血能力消退，从而引发高血压、高血脂、冠状动脉栓塞等心脑血管疾病。

③一坐一站是静脉回流的动力所在，久坐容易使直肠静脉扩大、血液淤滞，从而引发痔疮。

④在地心引力作用下，久不活动的腿脚会大量充血，出现肿痛及静脉曲张。