秋令养生重在养肺 秋季护肺养生14大妙法

秋令养生重在养肺 秋季护肺养生14大妙法

【导读】秋令养生重在养肺， 秋季护肺养生14大妙法，下面小编为你详细介绍。传统医学认为，燥为秋季主气，燥邪伤肺、其气清肃、其性干燥；燥又是致病因子，秋燥时空气中的湿度下降，最易伤人津液，即所谓“燥胜则干”。津液既耗，则出现“燥象”：皮肤干涩，鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等。燥邪伤肺，最易引起呼吸道感染，肺为娇脏，其气直接与外界相通，极易受外邪侵害而产生故障。因此，重视肺的保养，防治肺气虚衰是秋季养生的当务之急，秋令养生重在养肺。

秋令养生重在养肺 秋季护肺养生14大妙法

1.摩鼻洗鼻以护肺肺开窍于鼻，鼻子就是肺的门户。很多人的鼻腔对冷空气过敏，秋季一到便鼻塞、流涕。此时，常常按摩鼻部、用冷水洗鼻是很有好处的。将两手拇指外侧相互磨擦，待有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下推拿60次，然后再推拿鼻翼两侧的迎香穴20次(该穴位于鼻翼与鼻唇沟交界处)，每天摩鼻1～2遍。用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢，使呼吸通畅，神志苏醒，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵抗冷空气侵袭的屏障，不但有助于肺之呼吸清顺，还有利于预防伤风感冒。

2.摩喉以通肺上身端直，坐立都可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下推拿，直到胸部。注意：推拿时拇指与其他4指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍。同时，用拇指按人迎穴5～10次。这类方法利咽喉，有止咳化痰的功效。

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