专家建议：补硒宜“食补为主，药补为辅”

专家建议：补硒宜“食补为主，药补为辅”

专家建议：补硒宜“食补为主，药补为辅”时间：2007-09-2709:19:17来源：新华网【关闭】新华网武汉9月26日专电（记者王敏、杨希伟）专家指出，中国人的硒摄取量严重不足，但人体补硒应遵守“食补为主、药补为辅”的原则。专家在26日召开的“硒强化小麦粉及面制品生产技术与市场研讨会”上指出，全世界有40多个国家和地区缺硒，我国是一个缺硒大国，约7亿人处于低硒带。据武汉工业学院李庆龙教授介绍，我国居民每天膳食中硒的摄取量处于较低水平，仅靠天然食品中的硒摄取量已不能满足人体的正常需要，从而对人体健康构成威逼。中国微量元素科学研究会副理事长梁东东教授建议，补硒可以通过食补、药补两种途径来完成。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。她说，一些人为了养生购买含硒的复合增补剂服用，却其实不改掉现有的不科学生活习惯，如常常熬夜、大吃大喝、烟酒过度、不爱锻炼。这样补硒的效果就会大打折扣。梁教授说，只有在补硒的同时查清造成缺硒的缘由，才能纠正缺硒的状态。造成现代人缺硒有五大原因：1是环境缺硒，许多地区土壤缺硒，致使低硒植物的产生，造成低硒水平食品链，从而引发人体缺硒；二是环境污染，由于工业污染、酸雨等原因，大量的二氧化硫会与硒化合物反应，不利于植物吸收；三是饮食结构不合理，影响人体对硒的吸收，高脂肪食品、随便饮食造成人体硒吸收量下落并降低硒的抗癌作用等；四是长时间大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可致使人体缺硒；5是中老年人对硒的吸收能力差、消耗多。她说，日常生活中含硒较多的食品有海味品、肉类（特别是动物的肾脏）和大米、谷类等。中药地龙中含硒量也较多。机体中的硒几近全部来自食品，但由于每个人各自的生化特点、周围环境等因素不尽相同，硒的摄入量也因地因人而异。（完）