太极拳的健身价值揭密

太极拳的健身价值揭密

谈到太极拳，我们可以自豪地说：这个可以称得上是我们的国拳了，固然说的不是它的攻击防身的威力，而是它的强体健身，养生防病的功效，可以说已是深入人心，从中国到美国，很多的组织机构通过大量的实验证明了太极拳的健身养生价值可以说是所有运动当中最好的一种.今天我们就来为大家介绍一下：太极拳的健身价值.

它既可调和人体之阴阳，又能疏通人体之经络，演练时轻松柔和、安稳舒展、前后贯穿、衔接自然、以腰为轴、上下相随、圆转自若、节节贯通、协调一致。因此，练后自觉全身轻松，精神愉悦。本人从事太极拳教学与研究多年，对太极拳的健身价值有一定的认识。现试着从多个方面论述太极拳的健身原理，以飧读者。并请广大太极拳专家指正。

一、解答问题

1 .传统理论解释太极拳的健身价值

太极拳与道教的清净无为，佛教的四大皆空，儒家的中庸之道，以及气功的吐纳导引等异曲同工，是修身养性之道，故太极拳是一门哲学，1门道学，1门医学，也是1门养生学。它遵守“人法天，天法道，道法于自然”的法则，体现了大自然的阴阳、虚实、刚柔、消息之无穷变化，它拳技虽小，拳道却是博大精深。学者若能体察其理，躬行其道，必然能使人改良品性，身心双修。

2 .平衡理论解释太极拳的健身价值

练拳时要求意念体会“虚领顶劲”“气沉丹田”，“虚领顶劲”意味着气向上领，而“气沉丹田”则意味着气向下沉，这二者明显的体现着“平衡”，练习者如果做到了这两点，则练习者的脊柱被拉长，在此基础上进行旋转、折叠等运动，经年累月则脊柱四周的肌肉、韧带、肌腱等组织的功能得到加强，自然可以预防颈椎病和腰椎病，对骨质增生、椎间盘突出等疾病的医治恢复可以到达标本兼治的效果，其健身的作用明显是临床医学无法比拟的。另外，太极拳的每一个动作，无不体现着“平衡”，它要求上下呼应，虚实分明，左右统筹，全面发展。

医治疾病时，则“虚”补、“旺”泻，寻求人体内在的“平衡”，人们通过练习太极拳，达到人体内在的“平衡”，则身体的健康水平必定提高，疾病必定得到防治。

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