Relax劳碌妈妈一身轻

Relax劳碌妈妈一身轻_母婴频道

只有放松时，肌体内的循环进程才能顺利、协调地进行。思想、精神放松使你能作出苏醒的决定，无所畏惧和内心平和地去解决问题，当你会感到平静，镇静和满足时，一种温暖和舒适的感觉会贯穿全部肌体，因此放松能使人美?因为和谐就是“完善”。

一个人不论承受了侮辱，冷落，挫折，威逼，还是内心感到恐惧和悲痛，或是得了某种疾病，如果用放松来对付，要卸下这些生活负担就会容易很多。但是放松对我们来说并不是轻而易举的事，我们必须学会放松，只要坚持去做，都会令我们平静与和谐地生活。

减轻身心压力 静下心来想一想，哪些缘由使你感到是苛求和使你内心紧张；在哪里和什么时候你能避免身心的压力，通过做什么来减轻紧张，太高的要求或压力。

晚上放松 不要让问题和耽忧纠缠着你，在工作结束后要尝试放下一切，只做你感兴趣的事，也许是放放爱好的老唱片或洗个加芳香油的温水浴。

在工作地点放松 不要期待到晚上回家再放松，在你的工作岗位上也有机会放松：可以不断安排一次小 休息，到室外去10分钟，做做深呼吸，想一想别的事情，或者将腿举高，闭上眼睛， 并在几分钟里甚么也不想。

身体运动 在体育运动时你可以“排出蒸汽”，并立即达到减轻压力和负担的目的。无论是到体操房还是去步行，是骑车还是舞蹈，所有有趣的运动都能消除紧张和使身体更新。

什么样的心态 思考一下，是不是只是你的“心态”使你感到要求过高，或许你能通过多强调生活中的积极因素使你很快感到放松，一个情绪积极的人在一定程度上对身心压力有一种“自然免疫力”，并很快能调剂到放松状态。

让思想自由驰骋 平躺在地上聆听一下自己的心声，让你的思想自由驰骋，也许会显现出这样的问题：为何我对我的生活不满意？我的问题在哪里？我到底要甚么？我怎样才能到达我的目的？不要躲避这类问题，也不要拒绝回答，哪怕开始时这使你感到不快，但你不要非得到答案不可，由于有些问题的回答是需要时间的，不可能一下子就想清楚的。

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