踢毽子能预防脊椎病

踢毽子能预防脊椎病

【导读】踢毽子能预防脊椎病。踢毽子是一项全民健身运动，只要你身体好，你就能够加入踢毽子的健身队伍中。据有关专家说，在踢毽子的进程中头部会随着毽子转来转去，因此可以预防脊柱病。下面随着小编一起来看看踢毽子能预防脊椎病。

踢毽子以下肢肌肉的调和运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏舞蹈。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的气力和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。

踢毽子能预防脊椎病

至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时候，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到保持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。

踢毽子能预防脊椎病

长时间低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理曲折失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。

储存干细胞有什么用干细胞治疗卵巢癌新希望弱精症如何治疗好北京看肝癌好的医院