想要健康宝宝的孕前两部曲

想要健康宝宝的孕前两部曲_母婴频道

要想生个十全十美的宝宝，怀孕前可要做足工夫，孕前10个月就应当开始准备了!在孕前准备的各个阶段，准爸妈们要注意哪些问题呢?

1、第一部曲：孕前10-7个月

1、调剂生活方式准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯以内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中完全消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;另外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴 唇上下的胡须都不要放过，由于胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地沾染给妻子。

2、全面体检孕前做体检，评估一下本身的健康状况，是保护女性生殖健康、培养健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指点你做相应的检查。如发现疾病，应尽快治疗，以避免服用的药物对往后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，粘液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，收集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是不是有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你照旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每个月最少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境如果工作中常常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别当心。尤其是准妈妈在生活中应尽可能少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作明显也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

二、第二部曲：孕前6-4个月

1、精算出排卵日为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以依照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕时机专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜水果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒 冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适合的春末夏初，避免了宝宝出身后因为天气酷热而生痱子，也有益于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、与牙医“约会”牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有蛀牙等问题的时候，就应当及时修补。由于全部孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以避免后患。

4、开始有规律的运动在进行最少一个月以上有规律的运动再怀孕，可增进女性体内激素的公道调配;确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并增进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕初期产生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动情势都是不错的选择，即便是每天慢跑和漫步也有利于改良体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

5、养成好的膳食习惯不同的食品中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

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