多种有益健康方式可显著延长人的寿命

多种有益健康方式可显著延长人的寿命

美国科学家日前公布的一项最新研究成果显示，人们在日常生活中可以通过多种方法来改良健康状况，延长自己的寿命。特别值得一提的是,这些方法操作起来其实都非常的简单。在科学家们看来,成为1名乐观主义者无疑是最有效的方法，乐观情绪平均可延长寿命达8年,同时还可有效地下降各种疾病的发病率。.hzh {display: none; }

研究表明，一个人对待周围世界的态度会对其免疫系统产生直接的影响。其中，越是有积极的心态和乐观的精神,人体抵抗疾病的能力就会越强。研究人员指出，拥有积极向上的信仰可是人的寿命平均延长7年。

美国科学家展开的研究工作还证实,积极的思惟活动其中包括读报、参观博物馆、玩填字游戏和上网,也可使人的寿命延长7年。同时,这类活动还有助于下降老年人患阿尔茨海默病的风险。还有研究显示，公道和有规律的性生活也能够愉悦心情并改良健康状况。就普通人来讲，有规律的性生活平均可延长寿命4年。另外，在有助于延长寿命的因素中还包括做梦——每天30分钟的美梦可使寿命延长大约1年的时间。

科学家们研究证明，饮食和体育运动对人寿命的影响也是非常显著的。专家们表示，日常生活中可以通过控制卡路里摄取量来延长寿命。一种较为安稳的措施是将卡路里的摄入量下降10%~15%。在这种情况下，人们仍然可以补充到所需的营养物质。这一方式与一些减肥食谱非常类似，但二者最大的区分在于：前者必须得到永远的遵照。研究人员认为, 减少卡路里的摄取量有助于延缓衰老的进程。尽管目前相干的研究还在进行中，但他们在动物身上进行的类似实验已表明，控制热量的摄取确切可以到达延长寿命的目的。研究表明，某些常见的食品其实就是帮助我们增加寿命的“良药”。这其中最为吸引的是, 每天只需食用一个苹果,就可使寿命延长。至于体育锻炼，科学家们表示,每天进行1~3小时的体育活动, 也可以延长寿命。

中国七大干细胞库干细胞和免疫细胞提取方式不同干细胞多久打一次干细胞疗法治疗肿瘤