推拿头部的功效 梳头养生有方法

推拿头部的功效 梳头养生有方法

【导读】头部有很多的微型血管和细胞，所以我们常常按摩是很有好处的，还有梳头也是对我们身体有好处的，那末，推拿头部的功效有哪些？梳头养生有方法。推拿头部的功效

头部推拿5步法

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次便可。气力不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

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2、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余4指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线推拿10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次便可。

3、叩头、揉发根

然后，两手十指曲折叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦全部头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处来回磨擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

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5、轻拍面部

一次头皮保养胜过六次敷脸

梳头养生有方法

入春养生别忘梳头

晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。

通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

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