肚子饿吃这些更伤身

来源：兰州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

肚子饿吃这些更伤身

养生网导读：人出现饥饿的时候，看见抽屉后者冰箱里面有什么就喜欢拿甚么来吃。他们本来想着随意吃一点东西会消除身体的饥饿感，却不知只会更加伤害身体。那末，究竟在肚子饿得时候不应当吃甚么呢？今天，小编为你支招。

再饿也不能吃的食品

1、牛奶、豆浆

这两种食品中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝都可。

肚子饿不能吃酸的 2、山查、桔子含有大量的有机酸、果酸、山查酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。牛奶、豆浆。 3、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、增进消化作用，又有排气通便作用。

肚子饿不能喝奶制品 4、茶空腹饮茶能稀释胃液，下降消化功能，还会引发“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

5、白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引发烧心等不适感。