常吃快餐也绝不长胖的10个小窍门

来源：兰州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

常吃快餐也绝不长胖的10个小诀窍

摘要、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提；

春季桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春季用最轻盈的姿态与花共舞！

(1) 很多人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；

(2) 由于方便关系或工作繁忙，很多人爱每天光顾快餐店，但快餐店食品多是高脂肪高卡路里，因此挑选食品时要当心；

(3) 偏食是很多Office Ladies的坏习惯，但食品多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康；

(4) 外出吃饭时，要谨记适当饮食才能保持身体健康；

(5) 以芡汁捞饭是很多人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤勺的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上；

(6) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提；

(7) 很多人爱随便进食，但进食次序其实要讲求的，要养成先菜后肉的习惯；

(8) 由于工作繁忙及进膳时间有限，很多人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内；

(9) Office Ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶；

502 Bad Gateway

nginx

(10) 饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后漫步可有助消化。

“肚子1空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已不是填饱肚子那末简单了，吃甚么，怎样吃才是人们所关心的。想要科学公道的饮食请进入

编辑推荐VB

编辑推荐

编辑推荐解决女性的各种疾病