中医支招：如何在夏天解“暑乏”

来源：兰州新闻网日期：2024-06-15 阅读：

中医支招：如何在夏天解“暑乏”

进入炎炎夏日后，“好累啊”成了很多人的口头禅，中医解释这是“暑易伤气”，即高温天气会耗散人的精气神。对付夏季疲劳，很多人想找中医的招儿，比如推拿、针灸、食疗等，究竟哪些办法合适你，哪些办法不对，还是请中医专家来点评点评吧。　　冬瓜汤也能解乏

苏婷某公关公司员工：我如果一段时间觉得特别疲劳，就会在饮食上做一些改变，比如吃一些平淡的饮食。还会吃很多水果，改变饮食习惯以后，觉得浑身清新很多，想了解一下，还有没有一些其他的饮食良方。

点评：长夏时节，消化系统的保护特别重要。在夏天，要避免吃一些苦寒的东西，比如冰西瓜，特浓的绿茶等等，这些苦寒性的东西吃得太多了会耗费内气。

夏天解乏，可以喝一些冬瓜汤，因为冬瓜汤有去湿解暑的作用，还能利尿。

在做冬瓜汤的时候，尽量不要太油腻，可以用高汤调汤，简单放一些海米、紫菜或瘦肉等便可。

另外，红小豆煮豆粥去湿解疲劳效果最好，绿豆粥也有清热解暑作用，能一定程度上减缓疲劳症状。喝豆粥的时候，自然晾凉便可。