吃杏仁能排毒滑肠通便润肺养颜

吃杏仁能排毒------滑肠通便润肺养颜_

现代人愈来愈重视食品营养和身体健康。但是，劳碌的生活让人们心里想着健康，嘴里却不得不吃些快餐之类的垃圾食品。再加上长时间在外吃饭，容易致使营养不均衡，给身体性能造成极大的影响。

研究表明，长时间食用胆固醇含量高的食品，脂肪和热量就会在体内堆积，造成肥胖和某些营养素缺少；也容易使代谢减缓，乃至出现便秘等疾病；严重的还将造成脂肪肝。

困扰现代人的，除吃的问题，还有排的问题。有人说，健康不健康，关键看两点，1是吃得好不好，二是排得顺不顺。适当排毒，可排去体内的污秽物，有益于健康。但市面上的排毒产品大多都有腹泻等副作用，长时间服用，还容易产生药物依赖。

对于便秘这类顽疾，专家的建议是，能通过饮食调理解决就不要吃药，以避免产生药物依赖。香港中文大学药剂学院副教授李炯前认为，保健品的作用，旨在补充日常食品的不足。但在吃保健品之前，我们首先要科学地选择天然食品，才能满足身体的需要。

因此，排毒最好从饮食着手。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引发的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。

根据中药古籍记载，杏仁具有滑肠通便的作用。《现代实用中药》一书中说，“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效”。对于年老体弱的慢性便秘患者来说，服用杏仁效果最好。中医典籍《本草纲目》中也提到了杏仁的3大功效：“润肺也，消积食也，散滞气也”。其中，“消积食”说明杏仁可以帮助消化、减缓便秘症状。另外，很多治便秘的中药药方中也都包括杏仁。

增进新陈代谢、消除便秘困扰，是您每天喝一杯杏仁露的一个重要理由。

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