坐月子食补小秘诀

坐月子食补小秘诀_母婴频道

1、猪肝合适在早上、中午食用。

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对的产妇有疗效。

3、莲藕排骨汤可医治坐月子期间的贫血症状，莲藕具有和缓神经紧张的作用。

4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最好菜肴。

6、猪腰有强化肾脏、增进体内新代谢、恢复子宫性能、医治腰酸背痛等功效。

7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及。

8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11、糯米性味甘平，补中益气，而红？油饭是一道产妇高贵补品。

12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改良功效。

13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，合适产后衰弱、消瘦乏力、水肿及者食用。

14、猪心有强化心脏的功能。

15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

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