中医支招：夏至节气养生保健找准方法

中医支招：夏至节气养生保健找准方法

养生网导读：中医支招：夏至节气养生保健找准方法。中医对时辰节气非常重视，由于不同节气时辰和阴阳五行相干很大，而中医治病，又讲阴阳五行，因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环。夏至日，太阳到达黄经90度。夏至时，太阳直射点在北回归线上，尔后太阳直射点开始南移。那末在夏至如何养生呢?

夏至日是北半球1年中白昼最长的一天，标志着盛夏就要来临，我国南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是1年中天气最热的时候。俗语说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40摄氏度左右。

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以乞求灾消年丰。夏至日是我国最早的节日。清朝之前的夏至日全国放假一天，回家与亲人团圆畅饮。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。

养生网导读：中医支招：夏至节气养生保健找准方法。中医对时辰节气非常重视，由于不同节气时辰和阴阳五行相干很大，而中医治病，又讲阴阳五行，因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环。夏至日，太阳到达黄经90度。夏至时，太阳直射点在北回归线上，尔后太阳直射点开始南移。那末在夏至如何养生呢?

在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气酷热，人们食欲不振，开始消瘦，即“苦夏”。

精神养生：

嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季酷热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，酷热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

起居养生：

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，逐日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，另外，夏日酷热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

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