男人的护身养肾常识

男人的护身养肾常识_

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对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。现代人由于工作压力大、运动量少，全身脏器功能容易出现衰退，肾虚则是其中的一种。近年来，很多人通过各种药物保护肾脏，其实，只要注意平常的饮食及生活习惯，就可以保护好你的肾。

日常生活中的护肾关键：

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，下降有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏遭到伤害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物资的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，常常会致使血压上升，而血压太高，就是伤肾的重要因素之一。要尽可能避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、适当的饮用啤酒

如果已患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

4、积极地控制血压

现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者愈来愈低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

5、别吃太多的盐

盐，是让肾负担加重的重要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水份不容易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而致使了肾脏功能的消退。

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