七种最好性爱姿势 最有益于健康

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4、女上位式

好处：锻炼腹肌和腰背 肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以勤俭一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受便可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

5、站立式

好处：腿部肌肉、 二头肌、三头肌

辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受豪情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部气力发起进攻并坚持下去。

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6、快捷式

好处：减肥

辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外致使的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的 热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

7、69式

益处：锻炼面部 肌肉

辅导：用数字69来表现这1 体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，久而久之，你的面部和下颌肌肉都会得到锻炼，没必要担心它们松弛。

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