姚明刘国梁乒乓球过招 揭秘打乒乓球的好处

姚明刘国梁乒乓球过招 揭秘打乒乓球的好处

对于人们来讲，打乒乓球是非常受欢迎的运动之一哦。近日上海交大成为继北京大学之后“国乒进高校”活动第二站。昨天，“主场作战”的上海交大本科2年级学生姚明前后挑战国乒总教练刘国梁、国际乒坛1姐丁宁，结果这位叱咤海内外篮坛的小伟人因技不如人而“完败”。那末常常打乒乓球对人体有哪些好处呢？下面和小编一起来了解下吧。

一、它是一种全身运动

运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽可能多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长时间不参加运动就会出问题。应当让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废的规律在这里得到了印证。现在的很多运动，常常只是一个或几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑，散步等，主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限。相对乒乓球来讲，打打42式太极拳对老人健康更有帮助哦。

而乒乓球却不同，乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的进程，也是不断奔跑的进程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的气力，并且这些肢体运动的方向，情势、气力又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好曲折，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几近所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。

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